Direktlänk till inlägg 13 augusti 2013
Nu startar jag min jakt på magrutor!
Eller rättare sagt jakten har väl pågått mer eller mindre intensivt ett bra tag, men nu känner jag att ska jag någongång få ett "sexpack" så är det väl nu innan det blir för sent.
Diet
Dieten jag just nu följer och har följt i 1 vecka nu är 4timmarskroppen som innebär 6 dagar med massa protein och en frossardag där man trycker i sig vad fan man vill.
Startvikt
82,7 kg vilket är lite väl mycket för mig som inte är så lång 1,70.
Efter 1 vecka
Har jag nu gått ner 1,5 kg och känner mig pepp på att fortsätta gå ner så mkt det bara går.
Träning
Jag håller på med lagidrott och tränar tre ggr i veckan där sedan försöker jag köra med vikter så mkt det hinns med.
Detta va en liten kort presentation av mig och vad jag vill göra.
återkommer med bilder och mer info om min träning och min kost
Bye bye
Till kvällsmat idag blev det bönbiffar men bladspenat och hemmagjord majonnäs utan socker.. Ngn som vill ha recept så är det bara att hojta till.. Den är väldigt god och passar väldigt bra till biffarna.. Denna vecka kommer jag fokusera på löpning oc...
Igår hade jag ätardag och det blev mkt smarriga saker, burger king, godis, läsk.. Massa skit tryckte jag i mig..! Nu måste man kämpa sig tillbaka till vardagen utan allt gott.. Vägde mig innan ätardagen och har minskat lite till i vikt 79,8kg alltså ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 | 14 |
15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|